logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 26 exerciții pentru antebrațe cu greutatea corpului

Întindere laterală pentru încheietura mâinii
Prindere de plăci cu degetele
Rotații pentru încheietura mâinii
Întindere a deviatorilor ulnari și flexorilor încheieturii
Întindere a extensorilor încheieturii
Întindere a flexorilor încheieturii
Întindere antebraț cu degetele în jos
Flexie a cotului
Pronație a antebrațului
Supinație a antebrațului
Adducție a încheieturii mâinii
Extensie a încheieturii mâinii
Flexie a încheieturii mâinii
Burpee cu lovitură laterală
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit
Flexări ciocan cu prosop pentru ambele picioare din culcat
Flexări inverse pentru biceps cu un picior și prosop din culcat
Flexări ciocan cu două picioare și prosop (V2)
Omida și alpinistul
Omida și ridicarea picioarelor în planșă
Bătăi din degete
Flexie încheietură interioară
Flexie inversă a încheieturii
Rotație cu pumnul strâns
Ridicare cu pumnul strâns
Înot