Întindere laterală pentru încheietura mâinii
Sfaturi de la experți
Asigură-te că aplici o presiune ușoară și nu-ți întinzi încheietura mâinii prea mult pentru a evita accidentările.
Pași de urmat
- Întinde-ți brațul drept cu palma în jos.
- Cu mâna stângă, trage ușor de degetele mâinii drepte înapoi spre corp.
- Menține întinderea timp de 15-30 de secunde.
- Eliberează și repetă cu mâna stângă.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
Alternative
