Flexie încheietură interioară

Sfaturi de la experți

Menține-ți încheieturile drepte și evită să le îndoi excesiv pentru a preveni leziunile.

Stai pe o bancă sau pe un scaun cu antebrațele sprijinite pe coapse, palmele în sus.
Îndoaie încheieturile în sus, ținând antebrațele nemișcate.
Coborâți încheieturile înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță