Flexie a încheieturii mâinii
Sfaturi de la experți
Evitați supraîntinderea; ar trebui să simțiți o tracțiune ușoară, nu durere. Păstrați mișcările fluide pentru a preveni orice mișcare bruscă.
Pași de urmat
- Întindeți-vă brațul cu palma în sus.
- Folosiți cealaltă mână pentru a apăsa ușor pe degete, împingându-le spre corp.
- Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
- Eliberați și repetați pe cealaltă încheietură.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
Alternative
