logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru începători pentru piept de stretching

Întindere dinamică pentru piept
Întindere pentru spate cu coatele înapoi
Întindere pentru piept cu un braț în picioare
Întindere pentru piept cu brațele deasupra capului
Întindere pentru piept cu brațele îndoite
Întindere pentru piept în colțul peretelui
Încălzire a umerilor cu bandă elastică
Abducție a umărului
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Flexie a umărului
Rotație medială a umărului (Rotație internă)
Adducție transversală a umărului
Flexie transversală a umărului
Rulare cu spumă pe pectorali
Cainele cu fata in jos
Eliberare a pectoralilor cu mingea de rulare
Întindere a umerilor deasupra capului în picioare (V2)
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Câinele cu fața în jos
Întindere din șezut cu înclinare înapoi
Poziția cățelușului
Brațe de vultur