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Os Melhores 28 Exercícios Intermediários para Dorsais com peso corporal de Força

Superman
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Remada Pulso
Remada Invertida entre Cadeiras
Chutes de Nadador (V2)
Superman ao Redor do Mundo
Remada Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Flexão Cobra
Flexão Cobra Ajoelhado
Puxada no Chão com Toalha
Pullover Invertido Autoassistido
Remada Superman com Toalha
Levantamento Terra com Uma Perna e Elevação do Joelho
Remada Sentada com Toalha
Remada com Flexão de Joelhos
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Superman com Torção
Bird Dog com Deslizamento de Perna
Press Diamante
Lançamento de Braços Estacionário
Puxada Lateral Deitado
Superman W
Balanço para Trás
Abdução e Adução de Pernas Deitado no Chão
Elevação de Perna Traseira Ajoelhado
Puxada para Trás com o Peito
Inclinação Lateral com Encaixe de Braço
Pêndulo de Ombro Inclinado