Os Melhores 25 Exercícios para Dorsais com peso corporal de Cardio

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Iniciante

Fácil

Intermediário

Avançado

Especialista

Polichinelos com Joelhos Altos

PosterioresPanturrilhasQuadrícepsGlúteosAbsPeitoCostas

Peso corporal

Polichinelo

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Escalador

GlúteosPosterioresQuadrícepsAbsOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Gancho de Esquerda no Boxe

OmbrosPanturrilhasGlúteosQuadrícepsCostasAbsPeito

Peso corporal

Caminhada de Mãos

OmbrosCostas

Peso corporal

Polichinelo com Passo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo

PosterioresGlúteosOmbrosAbsPeitoCostas

Peso corporal

Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosCostas

Peso corporal

Salto com Toque de Ponta de Pé

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosCostas

Peso corporal

Empurrão de Joelho

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosPeitoOmbrosAbsCostas

Peso corporal

Corrida Estilo Esquiador

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTríceps

Peso corporal

Caminhada do Urso

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsBícepsOmbros

Peso corporal

Giro com Slam

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsOmbros

Peso corporal

Chute nos Glúteos com Remada

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsCostas

Peso corporal

Nado com Passo Atrás

QuadrícepsPosterioresGlúteosPeitoCostas

Peso corporal

Polichinelo com Salto e Afundo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Polichinelo com Elevação Frontal de Perna

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Corrida na Posição Downward Dog

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTrapézioCostas

Peso corporal

Elevação de Joelho com Salto e Passo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Puxada para Trás

QuadrícepsPosterioresGlúteosCostas

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Curva do Dançarino

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosCostasOmbrosTríceps

Peso corporal

Impulso Lateral com Dobro de Joelhos

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosCostas

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal