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Os Melhores 22 Exercícios Avançados para Panturrilhas de Força

Remada Inclinada com Barra
Hang Clean com Kettlebell
Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Sumo High Pull com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Push Press
Power Jerk com Barra
Jerk com Afundo e Barra
Caminhada do Fazendeiro
Carga Zercher
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Burpee com Chute Lateral
Jab e Cruzado
Levantamento Terra com Halteres
Power Clean com Halter
Arrasto de Trenó de Força
Arranco com Puxada Alta
Arranco com Afundo e Barra
Cluster
Lançamento de Potência em Pé
Levantamento Terra Completo com Barra