Arrasto de Trenó de Força

Conselhos de especialistas

Mantenha seu corpo em um ângulo consistente e empurre através dos calcanhares para envolver os músculos-alvo de forma eficaz.

Anexe um arnês ao trenó de potência e prenda-o ao redor do seu torso.
Incline-se para a frente em um ângulo consistente e comece a andar ou correr, impulsionando o trenó atrás de você.
Use uma passada poderosa, focando em empurrar através dos quadríceps, panturrilhas, glúteos e isquiotibiais.
Continue pela distância ou tempo desejado.