Najlepsze 27 ćwiczeń na łydki ze sztangą

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Rwanie sztangi i wyciskanie

BarkiPośladkiCzworogłowe udaBicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

BarkiNajszersze grzbietuŁydkiKaptury

Sztanga

Wspięcia na łydki w siadzie ze sztangą

Łydki

Sztanga

Wspięcia na palce ze sztangą w staniu

Łydki

Sztanga

Rwanie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Podciąganie sztangi w stylu snatch

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Wyciskanie push press

BarkiŁydkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga

Wspięcia na łydki ze sztangą na podłodze

Łydki

Sztanga

Wspięcia na łydki ze sztangą stojąc

Łydki

Sztanga

Podciąganie sztangi w stylu czystym

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut siłowy ze sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rzut siłowy ze sztangą

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Rwanie siłowe ze sztangą

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaŁydkiTriceps

Sztanga

Martwy ciąg w stylu rwanie

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Sztanga

Podrzut ze sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuch

Sztanga

Rzut ze sztangą z rozkrokiem

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Skoki z unoszeniem barków

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiKaptury

Sztanga

Wyciskanie pod siebie

Czworogłowe udaBarkiPośladkiBrzuchŁydkiTriceps

Sztanga

Muscle clean ze sztangą

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Podciąganie w stylu podrzutu

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Rwanie i podrzut sztangą

BicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga

Podrzut sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Sztanga

Klaster

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Pełne wyciąganie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga