logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 23 ćwiczenia dla ekspertów na biceps do treningu siłowego

Rwanie sztangi i wyciskanie
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Podrzut i wyciskanie hantli
Rwanie hantla jedną ręką
Muscle clean ze sztangą
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Wyciskanie sztangi Smitha z dołu
Rzut siłowy z podrzutem
Rwanie i podrzut sztangą
Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)
Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką
Rwanie i wyciskanie kettlebell
Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem