Ćwiczenia Wypróbuj za darmo

Najlepsze 23 ćwiczenia dla ekspertów na biceps

Rwanie sztangi i wyciskanie

Rwanie sztangi i wyciskanie

Barki Pośladki Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Łydki Tył uda Klatka piersiowa Triceps

Rwanie sztangi

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Triceps

Podciąganie sztangi w stylu snatch

Podciąganie sztangi w stylu snatch

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa

Podciąganie sztangi w stylu czystym

Podciąganie sztangi w stylu czystym

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Podrzut sztangi z dołu

Podrzut sztangi z dołu

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Rwanie sztangi z dołu

Rwanie sztangi z dołu

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Podrzut siłowy ze sztangi z bloków

Podrzut siłowy ze sztangi z bloków

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Rwanie siłowe ze sztangą

Rwanie siłowe ze sztangą

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Rwanie siłowe ze sztangi z bloków

Rwanie siłowe ze sztangi z bloków

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch

Rwanie sztangi

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Łydki Triceps

Rwanie sztangi z bloków

Rwanie sztangi z bloków

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Brzuch Triceps

Podrzut ze sztangą z rozkrokiem

Podrzut ze sztangą z rozkrokiem

Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Czworogłowe uda Brzuch

Podrzut i wyciskanie hantli

Podrzut i wyciskanie hantli

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Najszersze grzbietu Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch Kaptury

Rwanie hantla jedną ręką

Rwanie hantla jedną ręką

Barki Najszersze grzbietu Pośladki Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Łydki Tył uda Klatka piersiowa

Muscle clean ze sztangą

Muscle clean ze sztangą

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Klatka piersiowa Brzuch Triceps

Wyciskanie sztangi Smitha z dołu

Wyciskanie sztangi Smitha z dołu

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa

Rzut siłowy z podrzutem

Rzut siłowy z podrzutem

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa Brzuch Triceps

Rwanie i podrzut sztangą

Rwanie i podrzut sztangą

Biceps Przedramiona Łydki Tył uda Klatka piersiowa Czworogłowe uda Brzuch Triceps

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)

Biceps Przedramiona Barki Najszersze grzbietu Brzuch Kaptury Triceps

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

Biceps Przedramiona Barki Łydki Tył uda Klatka piersiowa Czworogłowe uda Brzuch Triceps

Rwanie i wyciskanie kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell

Czworogłowe uda Biceps Przedramiona Barki Łydki Pośladki Tył uda Klatka piersiowa

Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem

Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem