logoFitAI
SenamanCuba Percuma

34 Latihan Trapezius Berat badan Mudah Terbaik

Angkat Siku - Push-Up Terbalik
Regangan Bahu Melintas Dada
Geser Skapula Kembali Ke Dinding
Celupan Skapula
Regangan Leher Duduk
Baris Lantai Berbaring dengan Lutut Bengkok
Barisan Bungkuk dengan Tuala
Regangan Pukulan Belakang
Jambatan Toraks
Angkatan Punggung Tangan
Jembatan Table Top
Regangan Dada Superman
Naik dan Turun
Ekstensi Servikal Terlentang
Pegangan Isometrik Ekstensi Servikal Terlentang
Tarikan Dagung Berbaring
Tarikan Dagung Duduk
Angkatan Belakang Duduk
Isometrik Leher Belakang
Regangan Leher Duduk
Setengah Lingkaran Leher
Gerakan Leher Atas Bawah Kiri Kanan
Y Terlentang Prone Berat Badan
Angkat Y Terlentang
Rotasi Kepala Penuh dari POV
Barisan Skapula Berdiri Berat Badan
Keliling Dunia Terlentang di Lantai
Angkatan Y Terlentang
Chin Tuck Menentang Dinding
Tekan Telapak Tangan ke Belakang
Regangan Lengan Bengkok Sisi
Tumbukan ke Dagu Selama 5 Saat
Sentuhan Lantai Superman
Angkatan Dagun dengan Tuck Berbaring