Tarikan Dagung Duduk
Nasihat Pakar
Lakukan senaman di depan cermin untuk memastikan bentuk dan penjajaran yang betul.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di kerusi dengan kaki rata di lantai dan belakang lurus.
- Perlahankan tundukkan dagu ke leher, mencipta dagu berganda.
- Pegang posisi selama 5 saat, kemudian berehat.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trapezius100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
