Tarikan Dagung Berbaring
Nasihat Pakar
Elakkan mengangkat kepala dari permukaan; pergerakan sepatutnya halus dan memberi tumpuan kepada otot leher.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di belakang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Tanpa mengangkat kepala, tundukkan dagu ke arah dada.
- Pegang tundukkan selama 5 saat, kemudian lepaskan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trapezius100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
