logoFitAI
SenamanCuba Percuma

24 Latihan Peregangan Menengah Terbaik

Pose Jambatan Setu Bandhasana
Kawalan Keseimbangan
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Duduk L di Lantai
Push-up Pike ke Cobra
Angkat Kaki Abduksi Lever
Regang Belakang dan Bahu
Latihan Teras Isometrik dengan Tongkat
Regangan Lat dengan Tongkat
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Lunges dengan Angkatan Tongkat Ke Atas
Regangan Putar Berdiri dengan Tongkat
Regangan Pemindahan Tongkat Keliling
Regangan Membongkok Sisi dengan Tongkat
Regangan Membongkok Sisi ke Depan dengan Tongkat
Regangan Squat Sumo Penuh dengan Tongkat Di Atas Kepala
Regangan Lunges Putar dengan Tongkat
Pose Lumba-Lumba
Plank Pendaki Gunung
Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog