logoFitAI
SenamanCuba Percuma

23 Latihan Punggung Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan
Angkat Berat Mati Barbell
Skuat Barbell
Lompat Tinggi Lutut
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Angkat dan Tekan Dumbel
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Smith Hang Clean
Power Clean Thruster
Kettlebell Angkat dan Tekan
Tendangan Keledai Smith
Hyperextension Terbalik Dengan Dumbbell Di Bangku
Splits Sisi