最高の30件の僧帽筋 自重 ストレッチ エクササイズ

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固定バー背中ストレッチ

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首前屈ストレッチ

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首の伸展と側屈ストレッチ

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クロスチェストショルダーストレッチ

肩広背筋僧帽筋

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脊柱（腰部）- 伸展

広背筋僧帽筋

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スタンディングワンアームサークリング

肩胸腹筋僧帽筋

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スタンディングアームズサークリング

肩胸腹筋僧帽筋

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スタンディングオルタネイトアームズサークリング

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スタンディングアームズフリンジング

肩胸腹筋僧帽筋

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首回しストレッチ

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背中を叩くラップアラウンドストレッチ

肩胸僧帽筋

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胸郭ブリッジ

ふくらはぎ臀筋ハムストリング肩広背筋腹筋僧帽筋

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テーブルトップブリッジ

肩臀筋ハムストリング大腿四頭筋腹筋僧帽筋

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スーパーマンチェストストレッチ

肩広背筋胸僧帽筋

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ボディウェイト立ち背中ストレッチ

肩僧帽筋

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ニーリングネックストレッチ

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シーテッドネックストレッチ

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座った首のサイドストレッチ

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後ろ前方に向かって横向き首ストレッチ

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座ったネックストレッチ

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座ったサイドネックストレッチ

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ローカストポーズ

ハムストリング臀筋僧帽筋

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フロアアラウンドザワールド

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サイドベンドアームストレッチ

肩広背筋僧帽筋上腕三頭筋

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