logoFitAI
LatihanCoba Gratis

31 Latihan Kardio Mudah Terbaik untuk Otot Perut dengan Berat Badan

Burpee
Kait Kiri Tinju
Uppercut Kanan Tinju
Uppercut Kiri Tinju
Tendangan Hook Berputar
Jalan Pendaki Gunung
Touchdown
Pilin dan Putar
Rotasi Lengan Angkat Lutut
Geser Mountain Climber dengan Handuk
Plank Jack di Siku
Lompatan Kotak Satu Kaki
Mountain Climber (Versi 2)
Sentuhan Berlawanan Berdiri
Marching Sapu
Marching Twist
Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Tangan di Atas Kepala
Langkah Samping 4 Sudut
Knee-up Samping ke Depan
Ayunan Lengan dengan Rotasi Pinggul Berdiri
Rotasi Pinggul Berdiri dengan Geseran Lengan Samping
Swing Back Knee Drives
Twist Chest Out
Back Kick Heel Touches
Butt Kick (Versi 2)
Punch Diagonal dengan Side Step
Side Squat dengan 4 Punch
Squat dengan Leg Lift
Tip Toe Knees Bergantian
Sepeda Udara Shuffle
Curtsy Empat Sudut