Rotasi Lengan Angkat Lutut
Saran ahli
Koordinasikan rotasi lengan Anda dengan angkatan lutut Anda untuk menjaga keseimbangan dan irama selama latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul.
- Angkat lutut kanan Anda ke arah dada sambil memutar lengan Anda searah jarum jam.
- Turunkan lutut kanan Anda sambil membawa lengan Anda ke posisi awal.
- Angkat lutut kiri Anda ke arah dada sambil memutar lengan Anda berlawanan arah jarum jam.
- Lanjutkan gerakan bergantian untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
