Geser Mountain Climber dengan Handuk

Saran ahli

Pertahankan kecepatan yang cepat dan punggung lurus untuk memaksimalkan kinerja kardio dan melibatkan inti tubuh.

Mulai dalam posisi plank tinggi dengan handuk di bawah setiap kaki.
Geser satu lutut ke depan menuju dada Anda sambil menjaga kaki lainnya lurus.
Segera tukar kaki dengan cara menggeser kaki yang ditekuk ke belakang dan kaki lurus ke depan.
Terus bergantian kaki dalam gerakan lari sambil mempertahankan posisi plank yang kuat.
Lakukan selama durasi atau jumlah pengulangan yang diinginkan.