logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 27 početničkih vježbi s vlastitom težinom za prsa

Dinamičko istezanje prsa
Istezanje lakata unatrag
Jumping Jack
Zidni sklekovi
Sklekovi
Stojeće istezanje prsa s jednom rukom
Sklekovi na koljenima
Istezanje prsa iznad glave
Istezanje prsa s savijenom rukom
Istezanje prsa u kutu zida
Široki sklekovi (na zidu)
Abdukcija ramena
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Fleksija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna addukcija ramena
Transverzalna fleksija ramena
Pas koji gleda prema dolje
Stojeće Istezanje Ramena iznad Glave (V2)
Letenje sa sopstvenom težinom stojeći
Trokut letenje stojeći sa sopstvenom težinom
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Položaj šteneta
Orlovi rukovi