Trokut letenje stojeći sa sopstvenom težinom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini ramena i ruke ispružene sa strane, tvoreći oblik 'T'.
2. Lagano se nagnite prema naprijed iz kukova, držeći leđa ravno.
3. Približite ruke ispred sebe, tvoreći trokut s palcem i kažiprstom.
4. Stisnite prsa i ramena, zatim se polako vratite u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa70 %

Sekundarno

Ramena30 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga