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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 26 आसान कंधे शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम
बैक पेक स्ट्रेच
लैट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
खड़े होकर सीधे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
खड़े होकर उल्टे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किए जाने वाले कंधे की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग
कंधे
शरीर का वजन
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
थोरैसिक ब्रिज
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
कंधे
लैट्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
ओपन बुक स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
कंधे
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
टेबल टॉप ब्रिज
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
एब्स
शरीर का वजन
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड चेस्ट क्लैम
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड स्काई लुक
कंधे
छाती
शरीर का वजन
3 लेग डॉग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
चतुरंगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
तीन पैर चतुरंग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
लैट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
वॉक द डॉग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बैठकर छाती खोलना
कंधे
छाती
शरीर का वजन
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
कंधे
ट्राइसेप्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
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