logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 27 לטרייספס עם משקל גוף קרדיו תרגילים

ג'אב באיגרוף
קרוס ימני באיגרוף
כפיפות חמש חילופיות עם פאנצ'ים
קפיצת ג'ק מצולבת
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
לחיצה במקום עם צעדת צבאית
רצי סקי
הליכת דוב
סלאם עם סיבוב והפוך
מכה ונגיעת ברך בישיבה על ספסל מרופד
ג'ק פאנץ' חוצה גוף
קפיצה עם תנופת תפילה
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
צעד אחורה עם אגרוף
חותך עצים עם משקל הגוף
הרמת רגל קדמית עם כפול אגרוף
אגרוף כלפי מטה בחילופים
לחיצת כתפיים מעל הראש עם צעדה
סיבוב אגן קדמי בעמידה
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
נפנופי זרועות סקייטר
הרמת זרועות עם צעד במקום
בעיטה אחורית עם לחיצה מעל הראש
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין
נסיעת ברך קדמית וצדדית
כיפוף רקדן
שחייה