logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 27 לטרייספס עם משקל גוף קרדיו תרגילים

הרמת זרועות עם צעד במקום
חותך עצים עם משקל הגוף
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
ג'אב באיגרוף
רצי סקי
קרוס ימני באיגרוף
כפיפות חמש חילופיות עם פאנצ'ים
הליכת דוב
לחיצה במקום עם צעדת צבאית
סלאם עם סיבוב והפוך
מכה ונגיעת ברך בישיבה על ספסל מרופד
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
בעיטה אחורית עם לחיצה מעל הראש
נסיעת ברך קדמית וצדדית
קפיצת ג'ק מצולבת
נפנופי זרועות סקייטר
ג'ק פאנץ' חוצה גוף
הרמת רגל קדמית עם כפול אגרוף
אגרוף כלפי מטה בחילופים
כפיפות ברך על קצות האצבעות בחילופין
קפיצה עם תנופת תפילה
סיבוב אגן קדמי בעמידה
כיפוף רקדן
צעד אחורה עם אגרוף
לחיצת כתפיים מעל הראש עם צעדה
שחייה