logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 32 לבייספס עם מוט כוח תרגילים

פטיש ביצפיים חלופי במוט
ניקוי ולחיצה עם מוט
פטיש במוט
פטיש גרירה במוט
פטיש כומר עם מוט
פטיש בשכיבה על ספסל משופע עם מוט
כפיפת מרפקים מרוכזת ישיבה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה רחבה עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
משיכת סנאץ' במוט משקולות
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
כפיפת בייספס עמידה עם מוט באחיזה רחבה
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט (קונצנטרציה)
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי ודחיפה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
כפיפת זרועות עכביש הפוכה עם מוט
כפיפת מרפקים עם מוט (סטריקט)
כפיפת מרפקים עם סיוע (צ'יט)
כפיפת מרפקים, לחיצה והארכה עם מוט