logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 32 לבייספס עם מוט תרגילים

פטיש במוט
פטיש כומר עם מוט
פטיש גרירה במוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה רחבה עם מוט
כפיפת בייספס עמידה עם מוט באחיזה רחבה
כפיפת מרפקים עם מוט (סטריקט)
ניקוי ולחיצה עם מוט
פטיש בשכיבה על ספסל משופע עם מוט
כפיפת מרפקים מרוכזת ישיבה אחיזה צמודה עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
פטיש ביצפיים חלופי במוט
משיכה נקייה עם מוט
כפיפת מרפקים עם סיוע (צ'יט)
כפיפת זרועות עכביש הפוכה עם מוט
משיכת סנאץ' במוט משקולות
כפיפת מרפקים, לחיצה והארכה עם מוט
קלאסטר
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
ניקוי מלא עם מוט משקולות
כפיפת מרפקים עמידה עם מוט (קונצנטרציה)
חטיפה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
נקי ודחיפה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט