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Les meilleurs 24 exercices d'étirement niveau intermédiaire

Posture du pont Setu Bandhasana
Équilibre contrôlé
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
L-sit au sol
Pompes pike à cobra
Levée de jambe avec abduction en levier
Étirement du dos et des épaules
Gainage isométrique assisté par bâton
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement en torsion debout avec bâton
Étirement en rotation avec passage de bâton
Étirement latéral avec bâton
Étirement latéral et frontal avec bâton
Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête
Fente avec torsion et bâton
Posture du dauphin
Planche avec montées de genoux
Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête
Levé de jambe en position de chien tête en bas