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Les meilleurs 25 exercices de musculation niveau avancé pour les épaules avec une barre
Rowing penché à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Développé assis à la barre
Épaules
Barre
Push Press
Épaules
Mollets
Fessiers
Poitrine
Quadriceps
Abdos
Triceps
Barre
Curl drag à la barre
Biceps
Épaules
Barre
Rowing penché à prise inversée à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Rowing incliné à la barre
Épaules
Dorsaux
Mollets
Trapèzes
Barre
Développé épaules debout à la barre
Épaules
Barre
Développé militaire assis à la barre derrière la tête
Épaules
Barre
Rowing couché à la barre cambrée
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Développé militaire à la barre prise large debout
Épaules
Barre
Presse nuque debout
Épaules
Barre
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Épaules
Triceps
Barre
Rameur Pendlay à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Jeté en puissance à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Triceps
Barre
Cluster
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Soulevé de terre sumo tirage haut
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
Jeté fente à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Triceps
Barre
Thruster à la barre
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
Épaulé-jeté complet à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Tirage haut à la barre après un clean
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
Push Press barre derrière la nuque
Épaules
Barre
Tirage haut d'arraché
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Équilibre d'arraché à la barre
Quadriceps
Épaules
Fessiers
Ischios
Abdos
Triceps
Barre
Arraché fente à la barre
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Ischios
Poitrine
Quadriceps
Barre
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