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Les meilleurs 25 exercices niveau avancé pour les épaules avec une barre
Rowing penché à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Curl drag à la barre
Biceps
Épaules
Barre
Rowing incliné à la barre
Épaules
Dorsaux
Mollets
Trapèzes
Barre
Développé militaire assis à la barre derrière la tête
Épaules
Barre
Développé assis à la barre
Épaules
Barre
Rowing penché à prise inversée à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Rowing couché à la barre cambrée
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Presse nuque debout
Épaules
Barre
Soulevé de terre sumo tirage haut
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
Push Press
Épaules
Mollets
Fessiers
Poitrine
Quadriceps
Abdos
Triceps
Barre
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Épaules
Triceps
Barre
Développé militaire à la barre prise large debout
Épaules
Barre
Jeté en puissance à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Triceps
Barre
Équilibre d'arraché à la barre
Quadriceps
Épaules
Fessiers
Ischios
Abdos
Triceps
Barre
Jeté fente à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Triceps
Barre
Rameur Pendlay à la barre
Épaules
Dorsaux
Trapèzes
Barre
Thruster à la barre
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
Push Press barre derrière la nuque
Épaules
Barre
Tirage haut d'arraché
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Arraché fente à la barre
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Ischios
Poitrine
Quadriceps
Barre
Cluster
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Épaulé-jeté complet à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Développé épaules debout à la barre
Épaules
Barre
Tirage haut à la barre après un clean
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Barre
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