logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 26 kyynärvarsien kehonpainolla tehtävät harjoitukset

Sivuttaiskäden rannenvenytys
Levypuristus
Rannerengasliikkeet
Ranteen ulnaarideviaatio ja koukistajien venytys
Ranteen ojentajien venytys
Ranteen koukistajien venytys
Sormet alaspäin kyynärvarren venytys
Kyynärpää - koukistus
Kyynärvarsi - pronatio
Kyynärvarsi - supinaatio
Ranne - lähennys
Ranne - ojennus
Ranne - koukistus
Sivupotku burpee
Istuva olkapään koukistajan alentajan vetäjän venytys koukistetulla polvella
Maaten kahden jalan vasarakierto pyyhkeellä
Maaten yhden jalan käänteinen hauiskääntö pyyhkeellä
Kahden jalan vasarakierto pyyhkeellä (V2)
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Sormitaputukset
Ranteen sisäkierto
Ranteen ulkokierto
Tiukka nyrkki rotaatio
Tiukka nyrkki nosto
Uinti