Ranne - koukistus
Asiantuntijan vinkit
Vältä ylivenyttämistä; sinun tulisi tuntea hento veto, ei kipua. Pidä liikkeesi tasaisena estääksesi nykimisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ojenna kätesi kämmen ylöspäin.
- Käytä toista kättäsi painaaksesi varovasti sormiasi, työntäen niitä kohti kehoasi.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia.
- Vapauta ja toista toiselle ranteelle.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
Vaihtoehdot
