Ranteen koukistajien venytys

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärvarsi suorana koko venytyksen ajan, jotta saat tehokkaasti kohdistettua ranteen taivuttajiin.

Ojenna käsivartesi eteesi kämmen ylöspäin.
Käytä vastakkaista kättäsi ja vedä varovasti kättäsi taaksepäin, tuoden sormesi kehoasi kohti.
Pidä venytys 15-30 sekuntia.
Toista toisella puolella.

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely