Ranne - ojennus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää käsivartesi täysin ojennettuna ja kyynärpää lukittuna varmistaaksesi, että venytys kohdistuu ranteeseesi tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ojenna kätesi eteesi kämmen alaspäin.
- Käytä toista kättäsi varovasti vetääksesi sormiasi kohti kehoasi.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia.
- Vapauta ja toista toiselle ranteelle.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
Vaihtoehdot
