Ranteen ojentajien venytys

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että käsivartesi on täysin ojennettu ja rannesi on suorassa, jotta saat maksimaalisen venytyksen kyynärvarren ojentajiin.

Ojenna käsivartesi eteesi kämmen alaspäin.
Käytä vastakkaista kättäsi ja vedä varovasti sormiasi taaksepäin, kunnes tunnet venytyksen kyynärvarressasi.
Pidä venytys 15-30 sekuntia.
Toista toisella puolella.

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely