Sivuttaiskäden rannenvenytys
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että käytät kevyttä painetta etkä yliojenna rannettasi välttääksesi loukkaantumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ojenna oikea kätesi kämmen alaspäin.
- Vasemmalla kädelläsi vedä varovasti oikean kätesi sormia kohti kehoasi.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia.
- Vapauta ja toista vasemmalla kädellä.
Tiedot
Ensisijainen
Kyynärvarret100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
Vaihtoehdot
