Kyynärpää - koukistus

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että taivutat kyynärpäätä rasittamatta olkapäätäsi tai rannettasi ylläpitääksesi oikeaa asentoa.

Seiso tai istu suorana käsiesi ollessa sivuillasi.
Taivuta hitaasti kyynärpäätäsi tuoden kätesi kohti olkapäätäsi.
Pidä asento hetken aikaa, sitten ojenna hitaasti käsivartesi takaisin lähtöasentoon.
Toista liike halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Hauikset50 %

Kyynärvarret50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely