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Los Mejores 28 Ejercicios Avanzados con Kettlebell

Molino avanzado con pesa rusa

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Cuádriceps Abs

Remo renegado alternado con pesa rusa

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Hombros Espalda Trapecios

Remo alternado con pesa rusa

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Hombros Espalda Abs Trapecios

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

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Bíceps Antebrazos

Dos tiempos doble con pesa rusa

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Push Press doble con pesa rusa

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Hombros Cuádriceps

Arrancada doble con pesa rusa

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Limpieza colgante con pesa rusa

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Abs Tríceps

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

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Cuádriceps Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Remo a un brazo con pesa rusa

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Hombros Espalda Abs Trapecios

Arrancada a un brazo con pesa rusa

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Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Sentadilla pistola con pesa rusa

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Glúteos Cuádriceps

Tirón alto sumo con pesa rusa

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Thruster con pesa rusa

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Cuádriceps Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs Tríceps

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

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Sentadilla con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

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Glúteos Cuádriceps

Puente de Glúteo de Una Pierna con Kettlebell y Pullover

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Glúteos Espalda

Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

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Clean a Una Mano con Kettlebell

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Hombros Glúteos Isquiotibiales

Clean and Jerk con Kettlebell

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Hombros Tríceps Bíceps

Sentadilla con caja y kettlebell

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Glúteos Cuádriceps

Zancada con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

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Glúteos Cuádriceps

Remo con Giro Alterno Inclinado con Kettlebell

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Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

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Cuádriceps Isquiotibiales

Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

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Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

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Sentadilla Cosaca con Kettlebell

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Cuádriceps Isquiotibiales