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Los Mejores 30 Ejercicios para los abdominales con Mancuernas

Flexión lateral con mancuerna

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Lanzador de conjuros

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Burpee con Mancuernas

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Glúteos Isquiotibiales Pantorrillas Cuádriceps Abs Bíceps Hombros Pecho

Push Press con Mancuerna

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Cuádriceps Hombros Isquiotibiales Pecho Abs Pantorrillas Tríceps

Puente Lateral con Mancuerna

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Glúteos Abs Cuádriceps

Cargada y press con mancuernas

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Espalda Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs Trapecios

V-up con mancuernas

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Cuádriceps Abs

Elevación en Y con Mancuernas en Banco Inclinado

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Hombros Abs Trapecios

Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior

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Hombros Abs Pecho Trapecios

Crunch con Brazos Rectos y Mancuernas

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Russian Twist con Piernas Rectas y Mancuernas

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V-up con Mancuernas (V2)

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Cuádriceps Abs

Sit-up con Giro y Brazos Rectos con Mancuernas

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Puente Lateral con Mancuerna y Pierna Flexionada

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Abdominales en Declive con Mancuerna por Encima de la Cabeza

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Abdominales en Declive con Mancuernas

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Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs

Molino Bajo con Mancuernas

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Corte de Leñador Tumbado con Mancuernas

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Abdominales con Mancuerna por Encima de la Cabeza

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Torsión Rusa con Mancuernas

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Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

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Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Pecho Abs Tríceps

Sentadilla con Giro y Mancuerna

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Hombros Espalda Glúteos Abs Cuádriceps

Twist Ruso con Mancuerna y Piernas Elevadas

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Cuádriceps Abs

Crunch Estrella de Mar con Mancuerna (principiante)

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Cuádriceps Abs

Crunch con Mancuerna Manteniendo Piernas Elevadas

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Cuádriceps Abs

Crunch Estrella de Mar con Un Brazo y Mancuerna (principiante)

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Cuádriceps Abs

Plancha con Paso de Mancuerna

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Abs Pecho Trapecios

Crunch con Brazos Rectos y Mancuerna (V2)

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Despliegue con Mancuernas

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Cuádriceps Abs