Crunch Estrella de Mar con Un Brazo y Mancuerna (principiante)

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener el brazo y la pierna rectos al realizar el crunch para maximizar la participación de los músculos objetivo.

Acuéstate boca arriba con los brazos y las piernas extendidos en forma de 'X', sosteniendo una mancuerna en tu mano derecha.
Realiza un crunch levantando tu mano derecha hacia tu pierna izquierda mientras levantas la pierna izquierda.
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.