Abdominales con Mancuerna por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Mantén los brazos extendidos y la mancuerna directamente sobre tu cabeza durante todo el movimiento para maximizar la participación del core.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies anclados.
Sujeta una mancuerna con ambas manos directamente sobre tu pecho, con los brazos completamente extendidos.
Activa tu core y levanta tu torso hacia tus rodillas, manteniendo la mancuerna sobre la cabeza.
Baja lentamente de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza