Corte de Leñador Tumbado con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Sujeta una mancuerna con ambas manos sobre tu pecho, con los brazos completamente extendidos.
3. Aprieta tu abdomen y baja la mancuerna hacia un lado hacia el suelo, manteniendo los brazos rectos.
4. Utiliza tus abdominales para llevar el peso de vuelta a la posición inicial.
5. Repite en el otro lado.
6. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza