V-up con mancuernas

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al subir como al bajar para evitar usar el impulso en lugar de la fuerza muscular.

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos extendidos sosteniendo un mancuerna sobre tu cabeza.
Contrae tu abdomen y levanta las piernas y los brazos simultáneamente hacia el uno al otro, manteniéndolos rectos.
Intenta tocar la mancuerna con tus dedos de los pies en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente tus brazos y piernas a la posición inicial sin dejar que toquen el suelo.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza