logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με αλτήρες

Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Αλτήρες σε Πλάγιο Πάγκο
Εναλλακτική Κωπηλατική Σειρά με Περιστροφή Παλάμης με Αλτήρες
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Αρση με Αλτήρες με Ένα Πόδι
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Σούμο Τράβηγμα με Αλτήρες
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Ράντζο με Δύο Χέρια σε Πάγκο Κλίσης με Χειροβαρίδες Καρφί
Αρση Βαρών με Ίσια Πόδια με Χειροβαρίδα (V2)
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Superman με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Αρση Βαρών Με Αλτήρες Ίσια Πόδια
Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες
Πουλόβερ με Αλτήρες
Αλτήρες Κωπηλατική Στάση με Κλίση εναντίον Τοίχου