logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Ασκήσεις για ραχιαίους με αλτήρες

Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Πουλόβερ με Αλτήρες
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Αλτήρες σε Πλάγιο Πάγκο
Ράντζο με Δύο Χέρια σε Πάγκο Κλίσης με Χειροβαρίδες Καρφί
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Εναλλακτική Κωπηλατική Σειρά με Περιστροφή Παλάμης με Αλτήρες
Αρση Βαρών με Ίσια Πόδια με Χειροβαρίδα (V2)
Αλτήρες Κωπηλατική Στάση με Κλίση εναντίον Τοίχου
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Superman με Αλτήρες
Αρση Βαρών Με Αλτήρες Ίσια Πόδια
Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες
Αρση με Αλτήρες με Ένα Πόδι
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Σούμο Τράβηγμα με Αλτήρες