logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 29 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για ραχιαίους με βάρος σώματος

Στάση Παιδιού
Όρθιο Τέντωμα Χαμστρινγκ
Διαγώνιο Τέντωμα Ώμων
Εκτάσεις Πλάτης και Θωρακικών
Όρθιο Πλάγιο Τέντωμα
Έκταση Ισχίου Pigeon
Τέντωμα Χαμστρινγκς και Πλάτης Όρθιος
Η Καλύτερη Διάταση στον Κόσμο
Γονατιστή Έκταση Χαμστρινγκ με Ανασηκωμένα Δάχτυλα
Κινητικότητα Σπονδυλικής Στήλης σε Γόνατα σε Σχήμα Τ
Διάταση Στήθους Superman
Εκτάσεις Σπονδυλικής Στήλης Προς τα Εμπρός
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού
Πλάγια Σανίδα Με Κύλιση Ισχίων
Γιόγκα Στάση Parsva Balasana
Βασική Άγγιγμα Των Δακτύλων
Push-up σε Στάση Παιδιού
Θωρακική Γέφυρα
Όρθιοι Κύκλοι Ισχίων
Υπερέκταση στο Πάτωμα (V2)
Καθιστή Περιστροφική Έκταση
Διπλή Εμπρόσθια Άγγιγμα Δακτύλων
Βόλτα του Σκύλου
Πρόσθια Πίεση Κύκνου
Κλωτσιές Κολυμβητή
Στάση Τριποδικού Σκύλου
Διπλό Κλωτσιά Ποδιών Ξαπλωτά
Εμπρόσθια Άγγιγμα Δακτύλων
Στάση Τριπόδι Chatarunga