logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με αλτήρες

Κάθισμα με Αλτήρες στον Πάγκο
Αρση Αλτήρων
Ξαπλωτή Άσκηση Μηριαίων με Αλτήρες
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Πλάγια ανέβασμα σκάλας με αλτήρα
Καθίσματα με Υποστήριξη Αλτήρων
Μεταφορά Βαλίτσας με Αλτήρες
Ανέβασμα Σκαλοπατιού με Ένα Πόδι και Αλτήρες
Θράστερ με Βάρη
Κούνημα με Χειροβαρίδα
Ολικό Κούνημα με Χειροβαρίδα
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αλτήρας Goblet Curtsey Lunge
Καθίσματα με Αλτήρες Ψηλά
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Στατικές Εκτάσεις Με Αλτήρες
Κάμψεις Χαμστρινγκ Με Αλτήρες Ξαπλωτά
Βοηθημένο Βουλγάρικο Κάθισμα με Άνοιγμα με Αλτήρες
Βαράκι Cossack Squats (V2)
Βαράκι Hang Power Clean
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Βήμα Επάνω με Αλτήρες (V2)
Κάθισμα με Ένα Πόδι με Υποστήριξη (pistol) με Αλτήρες
Αλτήρες Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Αλτήρες