logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με αλτήρες

Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Βήμα Επάνω με Αλτήρες (V2)
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Κάθισμα με Αλτήρες στον Πάγκο
Ξαπλωτή Άσκηση Μηριαίων με Αλτήρες
Στατικές Εκτάσεις Με Αλτήρες
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Θράστερ με Βάρη
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Πλάγια ανέβασμα σκάλας με αλτήρα
Κάμψεις Χαμστρινγκ Με Αλτήρες Ξαπλωτά
Κούνημα με Χειροβαρίδα
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Αλτήρες
Αρση Αλτήρων
Βαράκι Cossack Squats (V2)
Βαράκι Hang Power Clean
Ολικό Κούνημα με Χειροβαρίδα
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Αλτήρες Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Βοηθημένο Βουλγάρικο Κάθισμα με Άνοιγμα με Αλτήρες
Ανέβασμα Σκαλοπατιού με Ένα Πόδι και Αλτήρες
Καθίσματα με Αλτήρες Ψηλά
Αλτήρας Goblet Curtsey Lunge
Μεταφορά Βαλίτσας με Αλτήρες
Καθίσματα με Υποστήριξη Αλτήρων
Κάθισμα με Ένα Πόδι με Υποστήριξη (pistol) με Αλτήρες