logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 23 Επαγγελματικές Ασκήσεις για γλουτούς

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Κάθισμα
Άλματα με Υψηλά Γόνατα
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Power Clean Thruster
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Κλωτσιά Γαϊδάρου στον Πάγκο Smith
Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο
Πλάγιο Άνοιγμα