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Die besten 26 leichte für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Brustmuskeldehnung im Liegen
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Stehende aufrechte Schulterdehnung
Stehende rückwärtige Schulterdehnung
Sitzende Schulterdehnung mit Flexion, Depression und Retraktion
Schulterdehnung über die Brust
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Brustwirbelsäulen-Brücke
Open-Book-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Sitzende Brustöffnung
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Alternative Heuschrecken-Pose
Seitliche Beugung mit Armdehnung