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Die besten 31 leichte für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Platz Joggen
Burpee
Boxen Linker Haken
Boxen Jab
Boxen Rechter Cross
Boxen Rechter Aufwärtshaken
Boxen Linker Aufwärtshaken
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Push-Jumping-Jack
Körperwurf
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Einbeiniger Kastensprung
Arme hoch und runter
Kniebeuge mit Sprung
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Wadenheben mit Klatschen
4-Ecken-Seitenschritt
Seitlicher Ausfallschritt mit Boxschlag
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Rückwärtiger Ausfallschritt mit schnellen Armen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Schwimmende Beinkreise
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
4-Ecken-Knicks